Omgaan met emoties en verlies
Soms gebeurt er iets in je leven dat je raakt op een manier die moeilijk uit te leggen is.
Verlies kan groot zijn, maar ook subtiel en stil aanwezig.
Misschien voel je meer dan je gewend bent. Of juist minder.
Wat je ook ervaart, het mag er zijn.
Misschien herken je één of meerdere van deze dingen
- Je voelt verdriet, leegte of gemis
- Je emoties komen onverwacht of heftig op
- Je vindt het lastig om je gevoelens te begrijpen
- Je houdt je gevoelens liever binnen
- Je hebt moeite om door te gaan zoals voorheen
- Je voelt je alleen in wat je ervaart
Emoties en verlies kunnen zich op veel verschillende manieren uiten.
Verlies gaat niet alleen over het verliezen van een persoon.
Het kan ook gaan over het verlies van een relatie, een baan, een verwachting, een toekomstbeeld of een deel van jezelf.
Emoties werken niet volgens een vast patroon. Ze komen en gaan, soms onverwachts.
Er is geen vaste manier om hiermee om te gaan, dat is voor iedereen anders.
Wat we samen kunnen doen
In gesprekken kunnen we samen:
- ruimte maken voor wat je voelt
- je emoties beter leren begrijpen
- woorden geven aan wat moeilijk te verwoorden is
- kijken wat je nodig hebt in deze fase
- manieren vinden om met verlies om te gaan op jouw manier
Zonder druk, in jouw tempo.
Veiligheid
Je hoeft je gevoelens niet weg te stoppen of te verklaren.
Er is ruimte voor alles wat er speelt, ook als het tegenstrijdig voelt of nog niet helder is.
Soms proberen we emoties te begrijpen of op te lossen, terwijl ze vooral gevoeld willen worden.
Door er samen rustig bij stil te staan, ontstaat vaak meer ruimte en zachtheid.
Plan een gratis kennismaking
Ervaar rustig of counselling bij je past
